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當(dāng)前信息：應(yīng)對春季“善變”天氣中醫(yī)送上“六個(gè)一養(yǎng)生法”

2023-04-21 13:01:47來源： 姑蘇晚報(bào)

(資料圖)

本報(bào)訊（記者李靜）根據(jù)蘇州市氣象臺(tái)的消息，在這輪大規(guī)模回暖之后，中東部各地氣溫又將短暫下滑。目前來看，本周五前后，新一股冷空氣將影響蘇州，屆時(shí)氣溫將明顯下降，周末最高溫只有18攝氏度。為應(yīng)對春季“善變”的天氣，相城區(qū)太平街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科主任醫(yī)師方六一為大家提供了一份“六個(gè)一中醫(yī)養(yǎng)生法”。

首先，一杯茶。肝與春氣相通，若肝氣郁結(jié)，久則易化火生熱，因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)可以達(dá)到清肝、柔肝、疏肝、護(hù)肝的功效，如菊花枸杞茶等。其次，一個(gè)梨。春季氣候氣溫多變，容易口干舌燥，咽喉腫痛，吃梨能滋陰清熱，潤肺止咳，增強(qiáng)體質(zhì)。可生吃常溫雪梨，亦可榨雪梨汁、石斛冰糖燉雪梨等。同時(shí)，一碗粥。春季養(yǎng)生重點(diǎn)除注重養(yǎng)肝外，另一個(gè)重點(diǎn)就是兼顧脾胃，推薦進(jìn)食具有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的養(yǎng)生粥，如小米粥、淮山百合紅棗粥等。

再次，一把菜。應(yīng)對忽冷忽熱天氣帶來的甲流病毒、諾如病毒等，推薦可吃有清熱解毒的“抗菌”食品，如大蒜、大蔥、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳、馬齒莧、蒲公英等食物，它們其中大多享有“天然抗生素”的美譽(yù)。此外，一套操。不管何時(shí)何地，養(yǎng)生保健操是永不過時(shí)的話題。如五禽戲、太極拳、八段錦等都是非常不錯(cuò)的選擇。最后，一個(gè)罩。這個(gè)時(shí)節(jié)常出現(xiàn)的傳染性疾病大多是以氣沫傳播為主，另外春季花粉、柳絮過敏也很多見，佩戴口罩起到可以很好的屏障作用。除此之外，手衛(wèi)生也是重要的環(huán)節(jié)之一。

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