女性在秋冬季節(jié)，經(jīng)常有手腳冰冷的情況出現(xiàn)，其實(shí)手腳冰冷是一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒所造成的，從中醫(yī)角度來看，手腳容易冰冷麻木，多屬于氣血不足的毛病，因?yàn)闅馓摼湍茉斐裳?，就是血液運(yùn)行不暢，導(dǎo)致身體內(nèi)血量不足的情況，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，手腳冰冷和心血管也有非常大的關(guān)系，一旦心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了障礙，那么就容易更容易影響血液的運(yùn)輸，造成手腳冰涼的情況。

女人一到冬天就手腳冰涼?或許只需這“3招”，從此告別手腳冰涼

造成手腳冰涼的原因

造成手腳冰涼的原因有很多，例如心臟衰弱，使血液無法供應(yīng)到全身的末梢部位，體內(nèi)的血液量不足，血紅素或者是紅血球偏低，也是造成手腳冰涼的原因。

哪些人容易出現(xiàn)手腳冰涼

手腳冰冷，經(jīng)常會出現(xiàn)在體型瘦小的女性身上，因?yàn)檫@樣的女性，更容易出現(xiàn)虛寒的體質(zhì)，這種體質(zhì)的女性更容易出現(xiàn)手腳冰涼，而血糖太低，或者是血壓過低時，也會使身體出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。

手腳冰涼如何調(diào)節(jié)

1、喝黑枸杞水

在黑枸杞中含有非常豐富的花青素，花青素能夠改善身體的血液循環(huán)速度，可以增加血管功能是脆弱的血管，更加具有彈性，每天喝一些黑枸杞泡的水，對水腳冰涼的癥狀能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。

2、多運(yùn)動

運(yùn)動對于手腳冰涼的人來說是最基本最簡單的調(diào)理方法，手腳冰涼，除了是病癥之外，更是因?yàn)樽约洪L期身體不運(yùn)動而造成的，如果經(jīng)常的增加一些體育鍛煉，不僅可以小于除身體多余的住房，而且還能增加血液循環(huán)速度，身體自然就會變暖了，手腳冰涼的情況也會消失。

3、常泡手腳

如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的女性，可以在臨睡前準(zhǔn)備一些溫度比較高的水來泡手泡腳，這樣不僅可以溫暖我們的四肢，還可以促進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量。再用熱水泡手腳的同時，也可以嘗試加入一些米酒或者是姜片等放入熱水中，用來泡腳泡手，更有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

手腳冰涼的現(xiàn)象，在日常生活中，如果注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，是可以有所改善呢，其實(shí)女性手腳冰涼的原因不只是體制的原因，更有可能是因?yàn)?，為了愛美?jīng)常穿一些比較單薄的衣物，在寒冷的季節(jié)更容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，所以在調(diào)理好自己身體的同時，也要多加衣物，注意保暖。

關(guān)鍵詞： 冬天手腳冰涼 三招搞定