打呼嚕，是民間對打鼾的俗稱，它主要指的是一個人在睡眠過程中，隨著呼吸而出現十分響亮的聲音，甚至都能把身邊熟睡的人打醒，而很多人認為出現打呼嚕，便是這個人白天太累的表現。
打呼嚕，真的是太累了嗎？
(資料圖片僅供參考)
實際上，由于打呼嚕的情況不同，大家要分別看待。對于打呼嚕本身，它是因為人在睡眠過程中，當上呼吸道軟組織隨著呼吸過程中的氣流，導致部分呼吸道狹窄后，進而出現的振動，多出現在吸氣的階段。
對于正?，F象的打鼾，在相關原因上， 需要大家改善的是肥胖、吸煙、喝酒、睡前服用有鎮(zhèn)靜安眠作用的藥物等 ，很可能出現上呼吸道狹窄、上呼吸道結構、呼吸道的肌肉張力松弛等，無法使氣流更順利地通過，進而出現打鼾。
大家在改善以上不良的生活習慣后，打鼾或許會有所改變，不用過于擔心。
至于累了只是人們的主觀想法，尤其有打呼嚕的現象，在改變睡姿后，還無法緩解，甚至伴隨著異常的情況。
如該現象十分頻繁，其聲音還很大；打呼嚕有停頓的現象，在短短幾秒沒反應后，突然一聲特別大的鼾聲，都感覺有斷氣的現象；因打呼嚕造成不同程度的缺氧現象；
常常打呼嚕，造成睡眠質量變差，第 二天醒來后，通常還覺得渾身無力、疲憊感加重、注意力不集中、記憶力下降等。
以上說明是病理性打呼嚕，別再單純認為是正?，F象了，或者是這個人太累了、睡得太香了，要當心睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，尤其在男性群體與老年人群中較為常見，應及時去醫(yī)院做相關的檢查。
最后，和大家說一個非常有意思的問題： 為什么晚上睡覺打呼嚕的人，自己卻不知道？
其實，這主要是因為人在熟睡之后，大腦的神經中樞系統也處于“睡眠”的狀態(tài)，大腦還沒有工作，所以不知道自己的打呼嚕聲。
相反，如果人在淺睡過程中，是有很大可能聽到自己呼嚕聲的，這時耳朵的聽覺神經也在配合工作，當它足以激發(fā)人的中樞神經系統時，這也是為什么人在某種情況下，有可能被打呼嚕的聲音吵醒。
此時，對于正?，F象的打鼾，大家就可以變化睡姿，并還能夠改善的原因。
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