3月21日是世界睡眠日，《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，我國(guó)超3億人存在睡眠障礙。

為了緩解緊張情緒，幫助睡眠，近年來(lái)，助眠神器層出不窮，最近，又有一種艾灸助眠儀網(wǎng)上熱銷(xiāo)，成了一些失眠人士的新寵，不少商家宣稱(chēng)可以促進(jìn)睡眠、緩解頭痛，還可以針對(duì)風(fēng)寒濕感的情況進(jìn)行調(diào)理。

然而，記者采訪了解到，一些市民使用后，反而出現(xiàn)了睡眠時(shí)間推遲、上火等情況。專(zhuān)家提醒，這種“睡眠神器”并非人人適合，市民出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，還應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療。

白領(lǐng)用艾灸助眠儀治失眠反而上火

周女士家住武昌區(qū)，近一年來(lái)，因?yàn)楣ぷ髅β担３０疽冠s工，她晚上一兩點(diǎn)鐘睡覺(jué)是家常便飯，每晚只能睡6個(gè)多小時(shí)。周末難得休息，為了緩解壓力，她又逛街、看劇等，也是12點(diǎn)之后才睡。

漸漸地，她出現(xiàn)愛(ài)頭痛、入睡困難等情況，折騰好久才能睡著。換了幾個(gè)枕頭，用上了香薰精油，都沒(méi)太大作用。最近，有閨蜜推薦她用一款艾灸助眠儀，說(shuō)這個(gè)不僅能改善頭痛、助眠，還可以去濕氣，對(duì)身體好。周女士想著不如一試，就在網(wǎng)上下單買(mǎi)了一個(gè)。

上周，周女士晚上11點(diǎn)多忙完工作后，嘗試用了一下這個(gè)艾灸助眠儀。只見(jiàn)這個(gè)艾灸助眠儀里，可以放置一個(gè)點(diǎn)燃的小艾柱，蓋上蓋子后，握著手柄在頭部和頸部按摩，周女士只覺(jué)得熱熱的挺舒服的，她大概使用了半個(gè)小時(shí)，覺(jué)得口干舌燥，還出了一些汗。準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己頭腦十分清醒，一點(diǎn)也不困，躺在床上翻來(lái)覆去，半天才睡著。接下來(lái)，她又嘗試又用了幾天，不僅對(duì)睡眠沒(méi)什么改善，反而出現(xiàn)了心煩、便秘、眼干情況，臉上、鼻子上還長(zhǎng)了不少痘痘。不知是什么原因引起，她趕緊來(lái)到武漢市中醫(yī)醫(yī)院就醫(yī)，該院風(fēng)濕疼痛科熊源胤醫(yī)生接診后，診斷他是使用艾灸不當(dāng)，導(dǎo)致上火了。

熊源胤經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切中醫(yī)四診合參，結(jié)合詳細(xì)詢問(wèn)，診斷周女士因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅L(zhǎng)期熬夜，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。而在中醫(yī)看來(lái)，“火氣”是往上走的。而艾灸是補(bǔ)充陽(yáng)氣的，此時(shí)周女士再通過(guò)艾灸治療儀來(lái)對(duì)頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)行艾灸，就會(huì)使上火更嚴(yán)重。 他建議周女士先停用該“助眠神器”，并為她辨證論治開(kāi)了中藥湯藥服用，以調(diào)和陰陽(yáng)、氣血平衡，幫助睡眠。

艾灸助眠儀網(wǎng)上熱銷(xiāo)

記者日前在購(gòu)物平臺(tái)上發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)，艾灸助眠神器在網(wǎng)上熱銷(xiāo)，相關(guān)搜索結(jié)果有近千個(gè)。

記者在網(wǎng)上詢問(wèn)了近10家網(wǎng)店，大多商家都表示，產(chǎn)品可以起到“助眠”、“安神”、“緩解頭痛”等作用。

在另一家月銷(xiāo)量400多個(gè)的艾灸助眠儀網(wǎng)店，工作人員介紹，該儀器是電熱溫灸，可以放松壓力、舒緩頭疼、幫助睡眠，“讓您成為輕松的晚睡黨”。然而，當(dāng)記者詢問(wèn)助眠的原理時(shí)，工作人員表示，里面放置的本草藥包是以陳艾絨為主，還有薰衣草、茯神等天然草本成分，通過(guò)溫灸、按摩，起到助眠安神的作用。

而在另一家月銷(xiāo)量同樣為數(shù)百個(gè)的艾灸助眠儀網(wǎng)店，工作人員告訴記者，該助眠儀是明火艾灸，儀器內(nèi)放置了多層隔煙棉，味道很小。晚上經(jīng)常失眠、做夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好的人群，睡前用該助眠儀在頭部做個(gè)艾灸，可以改善睡眠，讓精神狀態(tài)好起來(lái)。

然而，當(dāng)記者詢問(wèn)表示家人愛(ài)上火長(zhǎng)痘是否可以艾灸，艾灸有無(wú)體質(zhì)要求時(shí)，8成受訪網(wǎng)店的工作人員表示，沒(méi)有體質(zhì)要求，任何體質(zhì)人群都可以艾灸，艾灸后多喝水即可。而記者詢問(wèn)晚上10點(diǎn)才下班，是否可以艾灸時(shí)，半數(shù)以上受訪網(wǎng)店工作人員表示可以，不會(huì)影響睡眠。

中醫(yī)專(zhuān)家建議須辨明體質(zhì)使用

那么，對(duì)此，江城中醫(yī)專(zhuān)家怎么看?

武漢市第一醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師鄒燃表示，不同人群的睡眠問(wèn)題，如難入睡、早醒、中途醒后不眠等，原因各不相同。在中醫(yī)看來(lái)，總的來(lái)說(shuō)，可能還是因?yàn)檎{(diào)節(jié)睡眠的臟腑、氣血、陰陽(yáng)出現(xiàn)了一些紊亂狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。

對(duì)于一些市民購(gòu)買(mǎi)艾灸助眠儀來(lái)舒緩神經(jīng)，幫助睡眠，他表示，艾灸可以起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、散寒、激發(fā)陽(yáng)氣的作用。然而，艾灸也不是人人都可以用的。

一般來(lái)說(shuō)，艾灸的對(duì)虛性情況導(dǎo)致的失眠比較適合，比如心虛膽怯、心脾兩虛的人群，可以用艾灸調(diào)理治療。但是，對(duì)于本身就容易上火的人群，用艾灸來(lái)助眠不適合。同時(shí)，他也表示，即使適合做艾灸，在臨床上，中醫(yī)師一般做艾灸時(shí)，也以下肢為多見(jiàn)。醫(yī)生會(huì)辨證論治，結(jié)合經(jīng)絡(luò)來(lái)選穴，以調(diào)理睡眠。否則如果使用不當(dāng)，不僅不能起到助眠的效果，還可能導(dǎo)致上火。他建議市民應(yīng)該到醫(yī)院找中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，通過(guò)中藥和中醫(yī)外治法聯(lián)合對(duì)睡眠問(wèn)題進(jìn)行調(diào)理和治療。

對(duì)此，熊源胤醫(yī)生也表示贊同。他表示，不少人睡不著的原因是心火重，如果這類(lèi)人群在晚上尤其是夜里艾灸頭部，甚至可能越灸越興奮，因此，一般不建議晚上對(duì)頭部進(jìn)行艾灸。

他建議，對(duì)于普通人群，睡覺(jué)之前2小時(shí)左右在足底涌泉穴艾灸10分鐘左右，或者用艾葉煮水泡個(gè)腳，可以有助于睡眠。不過(guò)泡腳時(shí)，水不要太燙，溫?zé)峋托?，時(shí)長(zhǎng)在20-30分鐘即可。糖尿病患者、足底神經(jīng)對(duì)溫度不敏感的人群，不建議使用睡前泡腳、足底艾灸等方法來(lái)助眠。此外，按摩穴位、頭部刮痧等中醫(yī)外治法也有助于睡眠，刮痧板選擇厚一點(diǎn)的，感覺(jué)會(huì)更加舒適。推薦刮痧的穴位為：百會(huì)穴、印堂穴、內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、涌泉穴，溫和刮痧5到10分鐘即可。

采訪中，多名中醫(yī)專(zhuān)家也提醒市民，睡眠原因很多，睡眠障礙人群還是要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找醫(yī)生查明原因，遵醫(yī)囑對(duì)癥治療。

關(guān)鍵詞： 艾灸助眠儀負(fù)面影響 濫用助眠產(chǎn)品 睡眠障礙解法 遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療