如今，人們已經(jīng)習(xí)慣通過網(wǎng)絡(luò)輔助學(xué)習(xí)、工作、生活，就連減肥也要通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行了。減肥訓(xùn)練營(yíng)、減肥公眾號(hào)、減肥直播室……遠(yuǎn)程制定個(gè)人減肥計(jì)劃，監(jiān)控體重、飲食，這對(duì)一些有減肥需求的消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑既方便又貼心。“云減肥”也成為不少消費(fèi)者減肥的新途徑。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“云減肥”市場(chǎng)良莠不齊、魚龍混雜，暗藏各種套路和偽科學(xué)消費(fèi)陷阱。

陷阱1 幫忙減肥實(shí)為賣貨

無(wú)論在微信、QQ，還是抖音、快手乃至各種APP上，減肥題材都占有一席之地。每個(gè)減肥視頻、公眾號(hào)、直播室宣傳的減肥概念和方法，聽上去都很有道理，但仔細(xì)分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的并不是在幫消費(fèi)者減肥，而是在帶貨。

從事代餐、酵素銷售的微商馬鈞對(duì)《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者說(shuō)：“減肥不是一件容易事，但是想減肥的人太多了，這是個(gè)大市場(chǎng)。網(wǎng)上很多商家宣傳的減肥新方法、減肥綜合訓(xùn)練，其實(shí)就是以各種方式帶貨。只是他們用各種話術(shù)讓人覺得，他們不是在賣貨，而是在幫助消費(fèi)者減肥。”

記者了解到，商家?guī)ж浀臏p肥產(chǎn)品五花八門，有暴汗服、瘦身乳、瘦身貼，還有健身設(shè)備。不過，當(dāng)下最流行的減肥產(chǎn)品是代餐和酵素。“網(wǎng)上不少明星都在賣這兩樣產(chǎn)品。”馬鈞說(shuō)。

記者搜索發(fā)現(xiàn)，主播們將酵素果凍、酵素錠、酵素粉、酵素飲等產(chǎn)品的功效說(shuō)得天花亂墜，似乎躺著就能減肥，實(shí)在讓人心動(dòng)。據(jù)了解，酵素就是酶，成分主要是蛋白質(zhì)，起到加速分解、消化物質(zhì)的催化作用，人體內(nèi)也會(huì)自然產(chǎn)生酵素。

北京消費(fèi)者夏菁告訴《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者，她在微信里加了一位名叫“豆豆”的營(yíng)養(yǎng)師。對(duì)方先是免費(fèi)給她制定了飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓她每天按計(jì)劃在微信里打卡。打卡幾天后，“豆豆”告訴夏菁，如果吃了她推薦的酵素，減肥進(jìn)程會(huì)加快，而且可以隨便吃，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。夏菁花了2000元從“豆豆”處購(gòu)買了酵素套餐，吃了一個(gè)月，不但沒有減肥，反而胖了2.5公斤。當(dāng)夏菁要求退款時(shí)，對(duì)方直接把她拉黑。

另外，代餐也是當(dāng)下網(wǎng)上比較流行的減肥食品，有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等。據(jù)了解，目前代餐食品的標(biāo)準(zhǔn)只有中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的代餐食品團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)(T/CNSS 0022019)。近日，江蘇省市場(chǎng)監(jiān)管部門發(fā)文提示，目前代餐食品缺乏國(guó)家強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)，代餐食品行業(yè)存在產(chǎn)品質(zhì)量良莠不齊、過度營(yíng)銷、虛假宣傳等問題。另外，每個(gè)代餐品種的營(yíng)養(yǎng)素如維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等均含量不同，長(zhǎng)期單一食用同一種代餐食品容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅表示，代餐食品熱量特別低，甚至滿足不了維持基本生命活動(dòng)的能量需求，即便是營(yíng)養(yǎng)成分比較均衡的代餐產(chǎn)品，用其來(lái)減肥也需要醫(yī)療監(jiān)護(hù)，消費(fèi)者不能自己隨便購(gòu)買使用。

陷阱2 交錢就能進(jìn)營(yíng)減肥

減肥成了很多人的口頭禪，不管胖不胖都要減一減。一些“云減肥”更是秉承著“你覺得胖，我就敢給你減”的理念，只要交錢就能進(jìn)營(yíng)參加減肥訓(xùn)練。

在北京消費(fèi)者劉倩看來(lái)，減肥幾乎成為她生活的一部分，用她的話說(shuō)“減肥是終身奮斗的‘事業(yè)’”。她也因此沒少上當(dāng)。劉倩告訴記者，她在網(wǎng)上看到一個(gè)“放縱減脂訓(xùn)練營(yíng)”的介紹，便花688元進(jìn)營(yíng)減肥，通過21天的減肥，她的確瘦了4公斤，但是現(xiàn)在經(jīng)常頭暈，身上沒力氣。記者詳細(xì)詢問得知，劉倩減肥前身高162厘米，體重48公斤，原本就很瘦。

長(zhǎng)輕健康聯(lián)合創(chuàng)始人袁兆林對(duì)《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者說(shuō)：“一些減肥者和減肥機(jī)構(gòu)盲目替對(duì)方減肥。如果體重正常的人減肥，容易造成體質(zhì)下降、營(yíng)養(yǎng)不良等問題。減肥是為了身體、生活更健康，不恰當(dāng)?shù)臏p肥會(huì)嚴(yán)重影響健康。”

記者在微信里和一位減肥“指導(dǎo)師”表示要減肥。對(duì)方得知記者身高160厘米、體重55公斤后表示：“只要按照我制定的計(jì)劃吃和練，就可以減7.5公斤。不過你體重基數(shù)小，減肥的過程比較艱難，需要購(gòu)買1288元的減肥套餐。”

但在袁兆林看來(lái)，這是一次危險(xiǎn)的減肥。“身高160厘米、體重55公斤是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重，沒有必要減肥，可以加強(qiáng)鍛煉增加身體肌肉含量。尤其要讓體重減掉7.5公斤，會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。”袁兆林表示，減肥還要考慮年齡因素，50歲以上的人士，體質(zhì)最好是維持在微胖水平，因?yàn)橹居欣谝欢看萍に氐姆置?，雌激素能夠使骨密度保持正常，從而減少骨折發(fā)生的概率。“減肥一定要注意個(gè)體差異，因人而異”。

陷阱3 盲目生酮減肥不科學(xué)

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上一些減肥的方法沒有科學(xué)性，一味強(qiáng)調(diào)節(jié)食、大量運(yùn)動(dòng)，沒有探究肥胖的原因就替消費(fèi)者盲目制定減肥方案。

“各種減肥的方法都試過了，沒有真正有效的，還覺得身體越來(lái)越虛胖。最近在網(wǎng)上看到‘倩狐’減肥的廣告，就加了微信。對(duì)方剛開始說(shuō)交1.5萬(wàn)元可以幫我減肥成功，后期不會(huì)反彈，結(jié)果通過生酮減了6公斤后，就反彈了。”北京消費(fèi)者張麗對(duì)記者說(shuō)。

記者了解到，生酮減肥是網(wǎng)上比較流行的減肥方式，是通過進(jìn)食高脂肪、高蛋白質(zhì)、低碳水化合物的一種飲食方法，每日碳水化合物總量要小于50克，脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上。通過“高脂肪、適量蛋白、低碳水”的特殊飲食組合，來(lái)模擬饑餓狀態(tài)下產(chǎn)生酮體的代謝方式，迫使機(jī)體消耗脂肪來(lái)提供代謝能量，達(dá)到減肥目的。

北京樂健咨詢室心理咨詢師蕭鴻對(duì)《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者表示，心理輔導(dǎo)有助于減肥成功。“減肥不是簡(jiǎn)單地與脂肪作斗爭(zhēng)，還要與人的心理、人的天性作斗爭(zhēng)。如果心理層面的問題沒得到覺察、解決，再怎么管住嘴都是沒效的。當(dāng)你稍微遇到一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)面情緒的時(shí)候，很容易就前功盡棄，體重反彈，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致抑郁。”蕭鴻說(shuō)。

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