英媒稱“亞洲蹲”刷爆英國(guó)社交媒體：中國(guó)人竟能蹲著刷手機(jī)

參考消息網(wǎng)1月17日?qǐng)?bào)道 英媒稱，看過在倫敦土生土長(zhǎng)的一個(gè)小男孩寫的作文：對(duì)中國(guó)印象最深的一件事，他的選擇是：北京公共廁所有人蹲著刷手機(jī)!一句話涵蓋兩大網(wǎng)絡(luò)當(dāng)紅概念：亞洲蹲、刷手機(jī)。

英國(guó)廣播公司網(wǎng)站1月15日?qǐng)?bào)道稱，2017年歲末，華人的朋友圈被劉德華、井柏然一個(gè)超自然、超放松的動(dòng)作——“亞洲蹲”刷屏;年初，亞洲蹲又在英國(guó)的社交媒體也掀起一陣小風(fēng)潮。

報(bào)道稱，首期《時(shí)尚》雜志(Vogue)刊登超級(jí)男模、健身教練羅杰·弗蘭普頓(Roger Frampton)的《2018懶女孩健身高招指南》。

弗蘭普頓發(fā)表過題為《坐著為什么會(huì)毀了你》的Ted演講，寫過亞馬遜健身暢銷書，這次他給那些希望健康美麗、但又比較懶惰的女孩子提出的建議是：像三歲的孩子一樣蹲著，每天三分鐘，腳后跟著地，腳尖朝前，雙膝打開、寬度超過兩腳距離。

這不就是我們的“亞洲蹲”嗎?

不少人可能會(huì)說，蹲著看上去實(shí)在有些不雅。但是，蹲對(duì)我們的健康和美麗也是有奇妙的好處呢。

積極休息

當(dāng)然了，能深蹲，出行很方便，等于隨身攜帶小馬扎，隨時(shí)隨地可以休息、放松。而且，坐在椅子上只是被動(dòng)的休息，蹲著則是一種更加積極的休息方式，需要?jiǎng)佑帽３至己蒙碜说乃屑∪狻?/p>

大便通暢

人的生理結(jié)構(gòu)決定，蹲著，消化系統(tǒng)的末端保持自然角度，排便更順暢、更徹底。難道世界各地的小寶寶剛開始還不都是這樣的姿勢(shì)?

減肥塑身

蹲下、起來，需要調(diào)動(dòng)全身多處、特別是腿部的肌肉，既然如此，當(dāng)然就有助于減脂、塑形了。

抗糖尿病

腿部強(qiáng)壯有助于防止、緩解糖尿病。同樣一碗白飯，不同的人吃下去對(duì)血糖的影響不同。肌肉強(qiáng)壯的人新陳代謝過程中消耗的糖分更多，而腿部是肌肉最集中的部位。(溫馨提醒：不要忘記控制飲食)

緩解背痛

蹲可以保持髖關(guān)節(jié)更靈活，有助于緩解頸部和背部壓力、保持軟組織的彈性和靈活性。蹲下、站起還可以加強(qiáng)我們的“核心”，保持良好姿勢(shì)，而錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起許多背部、頸部問題的關(guān)鍵。

提升體能

正確的蹲姿、合理的訓(xùn)練計(jì)劃可以加強(qiáng)肌肉能力，提高競(jìng)技成績(jī)。各種各樣的蹲，一直是運(yùn)動(dòng)員重要的訓(xùn)練方式之一。